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Yoga - Flows & Asanas auf dem Stuhl (Klimenta, Kerstin)
Yoga - Flows & Asanas auf dem Stuhl , Sitz dich fit Du willst die Mittagspause nutzen, um ohne großen Aufwand etwas Ruhe und Kraft zu tanken und dir dabei gleichzeitig auch körperlich etwas Gutes tun? Du fühlst dich nicht ganz fit, bist aufgrund einer Verletzung vielleicht gerade etwas eingeschränkt und möchtest dennoch in Bewegung bleiben? Dann verlege deine Yoga-Session doch einfach mal auf deinen Lieblingsstuhl. Die Yogalehrerin und Bloggerin Kerstin Klimenta liebt kreative Yogastunden - und die projiziert sie auch auf den Stuhl. - Vom Krieger bis zur Kobra - so übst du effektiv auf dem Stuhl. - Kreativ zusammengestellte Flows bringen Abwechslung in dein ganz persönliches Programm. - Entspannung pur - Yoga-Meditationen und Atemübungen ganz leicht in deinen Alltag einbauen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20200902, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Klimenta, Kerstin, Seitenzahl/Blattzahl: 165, Abbildungen: 80 Abbildungen, Keyword: Yoga im Büro; Yoga für Späteinsteiger; Yoga auf dem Stuhl; Sitz-Yoga, Fachschema: Yoga, Fachkategorie: Körper und Geist, Thema: Entdecken, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Yoga, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 216, Breite: 159, Höhe: 15, Gewicht: 360, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783432112343, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0040, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 866822
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
OSTHEIMER 10012 Mutter aus Holz Höhe 14,5cm Familie & Bauernhof
OSTHEIMER 10012 Mutter aus Holz Höhe 14,5cm Familie & Bauernhof Beschreibung: Ostheimer 10012 Mutter aus der Serie Familie und Bauernhof, Familie Ostheimer-Figuren werden aus heimischen Hölzern, in reiner Handarbeit, hier in Deutschland hergestellt. Mit jedem Produkt entsteht ein liebevoll gestaltetes Unikat, das Kinder in ein lebendiges, fantasievolles Spiel eintauchen lässt. Alle Materialien sind zertifiziert und garantieren nicht nur ein qualitativ hochwertiges Spielzeug, sondern auch geprüfte Sicherheit für ihr Kind. Empfohlen für Kinder ab 3 Jahren. Maße: Länge: 5,0cm, Breite: 3,0cm Höhe: 14,5cm Holzart: Ahorn Hinweis zu den Bildern: Im Lieferumfang ist nur Artikel 10012, wie oben beschrieben, enthalten Die Bilder stellen nur einen Dekorationsvorschlag dar
Preis: 25.99 € | Versand*: 5.99 € -
OSTHEIMER 11113 Haflinger aus Holz Höhe 13cm Familie & Bauernhof
OSTHEIMER 11113 Haflinger aus Holz Höhe 13cm Familie & Bauernhof Beschreibung: Ostheimer 11113 Haflinger aus der Serie Familie und Bauernhof, Reiterhof Ostheimer-Figuren werden aus heimischen Hölzern, in reiner Handarbeit, hier in Deutschland hergestellt. Mit jedem Produkt entsteht ein liebevoll gestaltetes Unikat, das Kinder in ein lebendiges, fantasievolles Spiel eintauchen lässt. Alle Materialien sind zertifiziert und garantieren nicht nur ein qualitativ hochwertiges Spielzeug, sondern auch geprüfte Sicherheit für ihr Kind. Empfohlen für Kinder ab 3 Jahren. Maße: Länge: 14,5cm, Breite: 3,0cm, Höhe: 13,0cm Holzart: Ahorn Hinweis zu den Bildern: Im Lieferumfang ist nur Artikel 11113, wie oben beschrieben, enthalten Die Bilder stellen nur einen Dekorationsvorschlag dar
Preis: 32.99 € | Versand*: 5.99 € -
OSTHEIMER 13215 Entenküken Höhe 2,5cm aus Holz Familie & Bauernhof
OSTHEIMER 13215 Entenküken Höhe 2,5cm aus Holz Familie & Bauernhof Beschreibung: Ostheimer 13215 Entenküken aus der Serie Familie und Bauernhof, Hühner, Gänse, Enten Ostheimer-Figuren werden aus heimischen Hölzern, in reiner Handarbeit, hier in Deutschland hergestellt. Mit jedem Produkt entsteht ein liebevoll gestaltetes Unikat, das Kinder in ein lebendiges, fantasievolles Spiel eintauchen lässt. Alle Materialien sind zertifiziert und garantieren nicht nur ein qualitativ hochwertiges Spielzeug, sondern auch geprüfte Sicherheit für ihr Kind. Empfohlen für Kinder ab 3 Jahren. Höhe: 2,5cm x Länge 2,5cm x Breite 1,5cm Holzart: Ahorn Hinweis zu den Bildern: Im Lieferumfang ist nur Artikel 13215, wie oben beschrieben, enthalten Die Bilder stellen nur einen Dekorationsvorschlag dar
Preis: 9.99 € | Versand*: 4.99 €
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Welche Asanas gibt es?
Welche Asanas gibt es? Asanas sind die verschiedenen Körperhaltungen oder Yoga-Positionen, die in der Praxis des Yoga eingenommen werden. Es gibt eine Vielzahl von Asanas, die jeweils unterschiedliche körperliche und geistige Vorteile bieten. Einige bekannte Asanas sind der herabschauende Hund, der Krieger, die Bauch- und Rückenlage, der Baum und der Lotussitz. Jede Asana zielt darauf ab, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Es ist wichtig, die Asanas unter Anleitung eines qualifizierten Yoga-Lehrers zu praktizieren, um Verletzungen zu vermeiden und die maximale Wirkung zu erzielen.
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Welche Übungen und Asanas werden in einem typischen Yogabuch für Anfänger vorgestellt?
In einem typischen Yogabuch für Anfänger werden grundlegende Asanas wie der herabschauende Hund, die Krieger-Posen und der Baum vorgestellt. Außerdem werden Atemübungen wie die Bauchatmung und die Wechselatmung erklärt. Zusätzlich können auch Meditationstechniken und Entspannungsübungen enthalten sein.
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Was sind die grundlegenden Asanas, die man als Anfänger im Yoga erlernen sollte?
Als Anfänger im Yoga sollte man grundlegende Asanas wie den herabschauenden Hund, die Berghaltung und die Kriegerhaltung erlernen. Diese helfen dabei, die Grundlagen von Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Es ist wichtig, diese Asanas langsam und korrekt zu üben, um Verletzungen zu vermeiden.
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Wie können Handstützen beim Yoga dazu beitragen, die Stabilität und Ausrichtung in den verschiedenen Asanas zu verbessern?
Handstützen im Yoga können dabei helfen, das Gleichgewicht zu verbessern, indem sie zusätzliche Stabilität bieten. Sie ermöglichen eine bessere Ausrichtung des Körpers, indem sie helfen, die Wirbelsäule zu verlängern und die Haltung zu korrigieren. Zudem können Handstützen dabei helfen, die Belastung auf Gelenke und Muskeln zu reduzieren und somit Verletzungen vorzubeugen.
Ähnliche Suchbegriffe für Asanas:
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OSTHEIMER 10021 Großvater aus Holz Höhe 14cm Familie & Bauernhof
OSTHEIMER 10021 Großvater aus Holz Höhe 14cm Familie & Bauernhof Beschreibung: Ostheimer 10021 Großvater aus der Serie Familie und Bauernhof, Familie Ostheimer-Figuren werden aus heimischen Hölzern, in reiner Handarbeit, hier in Deutschland hergestellt. Mit jedem Produkt entsteht ein liebevoll gestaltetes Unikat, das Kinder in ein lebendiges, fantasievolles Spiel eintauchen lässt. Alle Materialien sind zertifiziert und garantieren nicht nur ein qualitativ hochwertiges Spielzeug, sondern auch geprüfte Sicherheit für ihr Kind. Empfohlen für Kinder ab 3 Jahren. Maße: Länge:5,5cm, Breite: 3cm Höhe: 14,0cm Holzart: Ahorn Hinweis zu den Bildern: Im Lieferumfang ist nur Artikel 10021, wie oben beschrieben, enthalten Die Bilder stellen nur einen Dekorationsvorschlag dar
Preis: 25.99 € | Versand*: 5.99 € -
OSTHEIMER 11602 Schaf stehend aus Holz Höhe 8cm Familie & Bauernhof
OSTHEIMER 11602 Schaf stehend aus Holz Höhe 8cm Familie & Bauernhof Beschreibung: original Ostheimer 11602 Schaf stehend aus der Serie Familie und Bauernhof, Weidetiere Ostheimer-Figuren werden aus heimischen Hölzern, in reiner Handarbeit, hier in Deutschland hergestellt mit jedem Produkt entsteht ein liebevoll gestaltetes Unikat, das Kinder in ein lebendiges, fantasievolles Spiel eintauchen lässt alle Materialien sind zertifiziert und garantieren nicht nur ein qualitativ hochwertiges Spielzeug, sondern auch geprüfte Sicherheit für ihr Kind Empfohlen für Kinder ab 3 Jahren Größe: Höhe: 8,0cm Breite: 3,0cm Länge: 9,0cm Holzart: Ahorn Hinweis zu den Bildern: Im Lieferumfang ist nur Artikel 11602, wie oben beschrieben, enthalten Die Bilder stellen nur einen Dekorationsvorschlag dar
Preis: 17.99 € | Versand*: 5.99 € -
OSTHEIMER 13212 Ente schwimmend aus Holz Höhe 4cm Familie & Bauernhof
OSTHEIMER 13212 Ente schwimmend aus Holz Höhe 4cm Familie & Bauernhof Beschreibung: Ostheimer 13212 Ente schwimmend aus der Serie Familie und Bauernhof, Hühner, Gänse, Enten Ostheimer-Figuren werden aus heimischen Hölzern, in reiner Handarbeit, hier in Deutschland hergestellt mit jedem Produkt entsteht ein liebevoll gestaltetes Unikat, das Kinder in ein lebendiges, fantasievolles Spiel eintauchen lässt alle Materialien sind zertifiziert und garantieren nicht nur ein qualitativ hochwertiges Spielzeug, sondern auch geprüfte Sicherheit für ihr Kind Empfohlen für Kinder ab 3 Jahren Größe: Länge: 5,5cm Höhe: 4,0cm Breite: 2,5cm Holzart: Ahorn Hinweis zu den Bildern: Im Lieferumfang ist nur Artikel 13212, wie oben beschrieben, enthalten Die Bilder stellen nur einen Dekorationsvorschlag dar
Preis: 15.99 € | Versand*: 4.99 € -
OSTHEIMER 10001 Vater II aus Holz Höhe 15cm Familie & Bauernhof
OSTHEIMER 10001 Vater II aus Holz Höhe 15cm Familie & Bauernhof Beschreibung: Ostheimer 10001 Vater II aus der Serie Familie und Bauernhof, Familie Ostheimer-Figuren werden aus heimischen Hölzern, in reiner Handarbeit, hier in Deutschland hergestellt. Mit jedem Produkt entsteht ein liebevoll gestaltetes Unikat, das Kinder in ein lebendiges, fantasievolles Spiel eintauchen lässt. Alle Materialien sind zertifiziert und garantieren nicht nur ein qualitativ hochwertiges Spielzeug, sondern auch geprüfte Sicherheit für ihr Kind. Empfohlen für Kinder ab 3 Jahren. Maße: Länge: 5,0cm, Breite: 3,0cm Höhe: 15,0cm Holzart: Ahorn Hinweis zu den Bildern: Im Lieferumfang ist nur Artikel 10001, wie oben beschrieben, enthalten Die Bilder stellen nur einen Dekorationsvorschlag dar
Preis: 28.99 € | Versand*: 5.99 €
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Wie können Schwangere von Yogaübungen profitieren? Gibt es spezielle Asanas, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten?
Schwangere können von Yogaübungen profitieren, da sie dabei ihre Flexibilität, Kraft und Entspannungsfähigkeit verbessern können. Es gibt spezielle Schwangerschafts-Yogaübungen, die darauf abzielen, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden zu lindern. Bestimmte Asanas wie Bauchmuskelübungen oder solche, die den Bauch stark belasten, sollten vermieden werden, um das Baby nicht zu gefährden.
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Wie kann man Yogablöcke effektiv in der Yoga-Praxis einsetzen, um bestimmte Asanas zu erleichtern oder zu vertiefen?
Yogablöcke können verwendet werden, um die Reichweite zu verlängern und die Ausrichtung in schwierigen Asanas zu verbessern. Sie können auch dazu beitragen, die Balance zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Durch die Verwendung von Yogablöcken können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen ihre Praxis vertiefen und weiterentwickeln.
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Wie kann man Yogaunterlagen verwenden, um die Praxis zu verbessern und die richtige Ausrichtung in den Asanas zu gewährleisten?
Yogaunterlagen wie Yogablöcke, Gurte und Decken können verwendet werden, um die richtige Ausrichtung in den Asanas zu unterstützen. Sie helfen dabei, die Dehnung zu vertiefen, die Balance zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Durch den Einsatz von Yogaunterlagen kann die Praxis effektiver gestaltet und die individuellen Bedürfnisse jedes Praktizierenden berücksichtigt werden.
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Wie kann ich ein Yoga-Kissen verwenden, um meine Asanas zu verbessern und meinen Komfort während der Praxis zu erhöhen?
Ein Yoga-Kissen kann verwendet werden, um die Positionierung des Körpers zu unterstützen und die Dehnung zu vertiefen. Es kann auch als Sitzkissen verwendet werden, um den Komfort während der Meditation zu erhöhen. Durch die Verwendung eines Yoga-Kissens können Asanas länger gehalten werden, was zu einer verbesserten Flexibilität und Entspannung führt.
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